Confinement 2.0

Il semble que 2020 se prolonge, malgré tous nos espoirs de renouveau. On a annoncé encore cette semaine un «nouveau» confinement. Je dis «nouveau» parce qu’il n’y a vraiment plus rien de nouveau à la situation d’être confiné. Un petit extra, cette fois-ci : un couvre-feu. Avec l’ajout de ces nouvelles mesures, il est évident qu’on peut ressentir un amalgame d’émotions contradictoires : peur, parce que la situation ne se règle pas, soulagement, parce que peut-être que ce sera enfin le coup que ça prenait pour s’en sortir, frustration, parce qu’on voit nos libertés brimées de plus en plus. Et puis il y a l’incohérence, les autres et la vie qui continue. C’est de ça que je souhaite vous parler aujourd’hui.

L’incohérence

Qui peut sortir après 20h, qui ne peut pas? Qu’est-ce qui est essentiel, qu’est-ce qui ne l’est pas? Et les voyages? Et les personnes seules? Et ceux avec un chien? Et ceux qui travaillent tard?

On ne s’en tire pas d’essayer de démêler toutes les consignes, de créer un sens, une cohérence. C’est un exercice mental des plus désagréables et ça nous laisse irrités et frustrés. Alors que, quand on y pense, notre bien-être mental ne pourra que s’améliorer si on peut simplement pratiquer le laisser-aller. Oui, c’est frustrant, oui, c’est mêlant, mais concrètement, actuellement, peut-on y faire quelque chose? La réponse est non. Alors pratiquer le laisser-aller n’est pas un synonyme de lâcheté et ça ne veut pas non plus dire que cette colère et cette incompréhension ne sont pas valides. Bien au contraire. C’est plutôt une façon saine de préserver sa santé mentale et son état d’esprit.

Les autres

En ces temps de pandémie, ou notre quotidien et notre vie sont à 100 % affectés par des actions collectives, il peut être vraiment frustrant de voir qu’on suit toutes les mesures alors que d’autres personnes n’en font qu’à leur tête. Ça fait germer une graine de colère dans le corps de ceux qui suivent les règles.

La seule façon de cultiver une humeur et une stabilité mentale, c’est de se concentrer sur le positif. Parce que ça peut être difficile, mais oui, il y en a. Pour un récalcitrant, il y a 30 personnes qui suivent les règles. Qui font de leur mieux, qui ne voient pas leurs familles, qui s’ennuient. Qui écoutent, pour le bien commun. On se sent seul, parfois, mais on est plusieurs à travailler ensemble. Il faut se concentrer sur ça, quand la frustration frappe.

Et, maintenant? Et la vie après?

Plus ça va, moins c’est facile de s’imaginer un post-COVID. Pourtant, il viendra. C’est une lueur d’espoir, un objectif. Et, d’ici là, l’important c’est de s’établir des intentions. Comment puis-je vivre ce confinement 2.0? Dans quel état d’esprit aimerais-je me trouver? C’est important de se fixer des objectifs réalisables, que ce soit justement de pratiquer le laisser-aller, de trouver une chose positive dans chaque journée, de prendre un temps pour méditer, de passer moins de temps sur son écran. Il existe une multitude d’intentions qu’on peut se fixer afin de demeurer dans un état de positivisme, de bienveillance et d’apprentissage. C’est le temps plus que jamais de mettre de l’avant des actions et des comportements qui favoriseront votre bien-être.

Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec
Rédigé par Marie-Christine Chartier

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