Nous sommes tous tel un grand assemblage de machinerie. Le cerveau traite les données et indique aux différents engrenages, sous-systèmes et moteurs quoi faire à quel moment. Sans activité mentale, aucune activité physique.
Pourtant, les recherches et études des récentes années indiquent avec assurance que le contraire est tout autant vrai ; sans activité physique, aucune activité mentale. Sans exagérer cette fois, il est prouvé que l’activité physique est cruciale pour le maintien d’un cerveau en santé et de pensées en ordre.
Sans vous taper sur les oreilles une millième fois avec les bénéfices de l’activité physique, prenons plutôt le temps de pousser l’analogie plus loin.
Le cœur de la machine
Au centre de notre expérience humaine existe le concept du soi. Pour continuer d’avancer, notre turbine interne doit continuer de tourner. C’est un fait inévitable. Sur cette turbine se situent deux poignées : l’une représente le mental et l’autre le physique. Ces deux poignées permettent de faire tourner la turbine et nous maintenir sur patte.
Lorsque nous nous sentons mal et que notre turbine ralentit, il est possible de se sentir mou, incapable, déprimé. Quand la vie de tous les jours commence à peser et qu’une baisse d’énergie se fait ressentir, la turbine perd de la vitesse.
Dans ces cas-là, nous voulons tous nous assurer que notre turbine reprenne du sien. Personne n’aime fonctionner à capacité réduite, après tout! Comment faire alors pour redonner un coup à cette turbine interne et la relancer?
Les deux poignées
La poignée du mental est glissante, elle nous échappe des mains et l’utiliser pour redémarrer la turbine est très difficile. En revanche, la poignée du physique, sans pour autant être un jeu d’enfant, à de bonnes prises et est plus facile à agripper.
Le cerveau et le mental, lorsque ça va mal, peuvent très difficilement se guérir par la pensée. La poignée du mental est glissante et est difficile à utiliser lorsque nous sommes à court d’énergie. C’est pourquoi faire de l’activité physique, aussi simple soit-elle, est un énorme gain de vitesse pour la turbine!
Sortir dehors, suivre un cours de Yoga en ligne, aller nager, prendre une marche, passer au gym. Ce sont toutes de premières étapes. En bougeant ne serait-ce qu’un tout petit peu, nous donnons ce premier élan à notre turbine arrêtée. Déjà, l’énergie revient peu à peu en nous et dans la turbine. Utiliser la poignée du mental est alors beaucoup plus facile!
On peut alors parler à des amis, chercher de l’aide, penser à ses problèmes et tenter de les résoudre. Mais, faire cela d’emblée est difficile. Pour démarrer la turbine et améliorer un peu notre état, autant commencer par un peu d’activité physique.
Bouger est plus facile que se sentir mieux, mais bouger nous fait nous sentir mieux ; et ce n’est que la première étape du processus.
Pensez à bouger lorsque ça va moins bien, vous vous en serez reconnaissant.
Prenez soin de vous et faites attention à ce qu’il y a dans votre tête.
Danilo Tubić — Adjoint aux communications
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