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Chialer pour mieux avancer

Vous êtes-vous déjà arrêté en plein milieu d’une phrase où vous alliez vous plaindre de quelque chose pour penser : « Oh, pourquoi je me plaindrais, il y en a qui sont beaucoup plus dans le trouble que moi. » Ou un bon « Oh, je ne peux pas me plaindre, j’ai tellement de belles choses dans ma vie. »

Nous nous sommes arrêtés en réunion d’équipe pour discuter des bons côtés du chialage, de la glorification du positivisme et ses effets parfois néfastes sur notre humeur et notre motivation.

Chialer versus ventiler
Personne n’aime quelqu’un qui chiale constamment; une personne qui trouve toujours quelque chose de négatif à dire sur autrui, une situation, un endroit, peu importe. On en connaît tous, des gens qui ne sont tout simplement jamais satisfaits. Par contre, parfois, il faut laisser sortir ses émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables. Embouteiller les aspects moins reluisants au lieu d’exprimer notre malaise ou notre frustration ne fait que reporter le moment où ces émotions sortiront, souvent pas de la façon qu’on le souhaite.

Il faut aussi comprendre que ventiler et chialer ne sont pas la même chose. Une personne qui s’apitoie sur chaque détail négatif de son quotidien peut devenir lourde à côtoyer. Par contre, il faut tenter de comprendre la différence entre une personne qui chiale et une autre qui exprime un certain mal-être. Puis, il faut aussi ajuster notre propre lunette et tenter de comprendre le point de vue de l’autre. En effet, par moment, ce qui nous semble anodin est en fait très important pour l’autre et notre écoute dans cet instant plus négatif peut grandement affecter l’humeur et le bien-être d’autrui.

Tout est dans la façon!
Nous vivons dans une société où il est fort prisé de ne parler que de ses succès. Par contre, c’est sain d’exprimer aussi les moments moins reluisants. Premièrement, ça permet de remettre un peu d’équilibre dans une vie où on pavane nos succès et cache nos moments moins glorieux. Voir que d’autres personnes vivent des moments plus difficiles ne fait que normaliser la chose.

Un travail intéressant à faire est d’explorer les mots qu’on utilise pour manifester nos émotions désagréables. Une fois le ‘’méchant’’ sorti, on peut tenter de chercher le constructif dans la situation. Par contre, parfois, on doit simplement se vider le cœur avant d’avancer. C’est une étape importante. Se sentir écouté dans ces moments de vulnérabilité, plutôt que de tout garder à l’intérieur, peut faire qu’on passe à travers cette phase beaucoup plus rapidement.

Association canadienne pour la santé mentale,
Par Marie-Christine Charier, adjointe aux communications

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