Pandémie et solitude

Ça fera bientôt un an que nous nous trouvons en contexte de pandémie. La solitude n’est nouvelle pour personne, bien que le sentiment ne semble que s’accentuer au fil des semaines qui passent et de la situation qui reste la même. Pourtant, il paraît difficile pour certaines personnes de se confier quant à leurs troubles liés à cet isolement.

Dans notre monde actuel, certains troubles sont plus socialement acceptés que d’autres : on parle entre autres du stress et de l’anxiété. Nous avons vu des avancées remarquables dans la déstigmatisation et l’acceptation des gens qui souffrent et vivent avec des troubles reliés à l’anxiété. Il est de plus en plus commun d’en parler à ses proches et même de recevoir de l’aide professionnelle.

Pas moins plausible

La solitude semble être un autre genre de démon, un problème moins abordé, moins connu, peut-être aussi associé avec une certaine honte. Pourtant, le monde entier vit actuellement dans la solitude, l’isolement de ses proches et de sa famille. Et s’il y a bien quelque chose que la pandémie nous a démontré, c’est le fardeau que cette solitude peut amener dans notre quotidien.

La Presse a d’ailleurs sorti un dossier récemment visant à briser le tabou lié à la solitude. Ils ont rapporté plusieurs témoignages de gens qui ont eu de la difficulté à faire face à leur solitude et également d’en parler ouvertement, comme si c’était une faiblesse de se sentir ainsi, et non une résultante absolument normale du contexte dans lequel on vit.

Et le filet social, là-dedans?

Une des fausses idées perpétuées concernant la solitude, c’est qu’elle affecte seulement les personnes qui vivent seules ou encore les personnes âgées. Sauf qu’en temps de pandémie, même si on vit avec un conjoint, ou avec nos parents, il nous manque tellement de maillons de notre filet social. Il est donc très légitime de se sentir isolé, même si on est en quelque sorte entouré. Certaines personnes vont peut-être hésiter à aller chercher de l’aide ou à exprimer leur inconfort sous prétexte de la non-légitimité de leur sentiment d’isolement, mais c’est une conception à mettre de côté. Nos vies sont composées d’une multitude d’interactions sociales, au travail avec nos collègues, au gym, au restaurant, avec notre famille et nos amis. Beaucoup de ces interactions sont actuellement nulles et, par conséquent, il est tout à fait normal d’exprimer un sentiment de solitude et de vouloir y remédier.

Comment y remédier?

Il existe plusieurs façons de contrer cette solitude. La première étape semble manifestement d’en parler. À des amis, via Zoom, ou encore via une ligne d’écoute où quelqu’un n’attend que de vous écouter et vous épauler. Les activités extérieures et la lecture, se plonger dans un autre univers, un moment, sont aussi une bonne façon de se divertir de cet isolement. On peut se joindre à des groupes d’intérêt, par exemple des clubs de lecture. Le communautaire est également une option, il existe des initiatives comme les cafés-rencontres et les ateliers donnés par l’ACSM filiale de Québec. Pour vous inscrire, vous pouvez nous appeler au 418-529-1979.

Principalement, il faut oser en parler et aller chercher de l’aide si le besoin se fait criant.

 

Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec

Par Marie-Christine Chartier

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