La surdose médiatique à l’ère de la COVID-19

De nos jours, la crise du COVID-19 prend une place majeure dans les nouvelles, peu importe le type. Évidemment, ceci est normal, puisque le monde médiatique tente toujours de couvrir les événements les plus importants. Cependant, un parallèle vicieux s’est installé ; l’absence d’autres événements due aux annulations et à l’isolement social dérobe les médias de contenu alternatif. Alors si vous avez l’impression que l’on ne parle que de COVID et bien vous n’avez pas entièrement tort.

Mais maintenant, que faire pour éviter cette « surdose médiatique » entourant la crise de santé actuelle ? Que ce soit pour se distancier de la couverture de l’actualité, s’assurer d’avoir de l’information fiable, éviter la désinformation, combattre l’apathie ou l’anxiété, voici des conseils pouvant vous être utiles.

Créer une diète informationnelle santé
Une diète informationnelle consiste en toute l’information que nous consommons au quotidien. Similairement à un besoin de s’alimenter correctement en faisant des choix variés dans son alimentation, il faut faire de même avec l’information ; lire sur un seul sujet à partir de plusieurs sources, consommer des articles qui ne s’accordent pas toujours avec notre opinion, éviter les nouvelles à caractère sensationnaliste, etc.

Se distancier de ses émotions
L’obtention de lecteurs passe souvent par l’accrochage de l’attention. Beaucoup de contenu médiatique peut présenter une note très émotionnelle pour tenter d’attirer un lecteur sur un site ou vers un journal. Essayez d’éviter un tel contenu ou, encore mieux, soyez conscient de son objectif émotionnel et lisez l’information de manière détachée pour en retirer ce qui est objectif.

Vérifier ses sources
La désinformation sur les réseaux sociaux a déjà causé beaucoup de problèmes depuis le début de la crise : des gens qui suivent de mauvais conseils et se font du mal, des paniques généralisées, de faux remèdes, etc. C’est pourquoi il est crucial de vérifier les sources de ce que l’on voit en ligne. Seules les déclarations officielles des services de santé locaux, du gouvernement et de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) sont certaines. La provenance de toute autre information doit être vérifiée !

Limiter son temps d’écran
Enfin, le truc le plus simple, mais en même temps le plus difficile est de limiter son temps d’écran. Nous obtenons énormément d’informations concernant la COVID-19 à travers la télévision, internet et les réseaux sociaux. Si vous trouvez que vous voyez trop de couverture de la crise, réduisez simplement votre accès à l’information.

Il est entièrement normal de se sentir bombardé par l’actualité. Ceci est une période de crise après tout. Cependant, en étant conscient du poids de ces informations sur votre mental, vous pouvez déjà commencer à créer de meilleures habitudes médiatiques dès aujourd’hui.

Prenez soin de vous et faites attention à ce qu’il y a dans votre tête.

Danilo Tubić — Adjoint aux communications
 

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