__small.jpg "Jonathan-borba-vcx5ahbwk6s-unsplash (002)")
Il n’y aura pas de rassemblement à Noël cette année.
La nouvelle est tombée, comme un coup sur un gong. Après la vibration, le silence a suivi, nous laissant un sentiment de vide à la place du ventre.
Parce que, non, on ne prévoyait pas voir 10, 15, 20 personnes ce Noël, mais au moins 2-3. Juste nos proches. Juste cette fois.
Enfin.
C’est un temps de l’année qui se veut festif. Les maisons sont plus décorées que jamais, la musique de Noël joue fort dans les magasins, on y croyait fort jusqu’à ce moment. Mais maintenant, comment penser que nos cœurs seront légers alors que ce qui représente le plus Noël, pour beaucoup d’entre nous, c’est de voir sa famille, se réunir?
2020 nous aura surpris jusqu’au bout.
Est-ce que de se confiner est la chose à faire? Certainement. Nous sommes dans une situation critique et c’est le moment plus que jamais de continuer de faire des efforts collectifs afin de protéger les plus vulnérables et de pouvoir un jour retrouver un semblant de normalité.
Est-ce la chose à faire, donc? Absolument.
Est-ce que ça veut dire qu’on n’a pas le droit d’être triste? Absolument pas.
J’ai 29 ans. J’ai vécu six ans aux États-Unis et pourtant il n’y a pas un Noël où je n’ai pas vu mes parents. Évidemment que je suis triste. La tristesse dans ce moment précieux de l’année (et tous les autres moments) est une émotion valide et légitime. Ça fait des mois maintenant que nous vivons une situation stressante tant émotionnellement que financièrement. C’est normal et complètement humain de ressentir de la tristesse et même de la frustration à l’idée de devoir passer un Noël confiné, loin de ses proches.
Mais que peut-on faire, une fois que nous avons notre droit à cette tristesse?
Je n’arrête pas de penser à ces paroles de chanson. Noël, c’est l’amour ». C’est vrai, non?
Et l’amour, ça se transmet de plusieurs façons. Cette année, s’il y a bien une chose qu’on a apprise, c’est qu’on peut se montrer qu’on est là l’un pour l’autre de façons beaucoup plus ingénieuses qu’on le pensait possible.
Envoyez des cartes de Noël, de vraies, sur papier, avec des mots doux comme tout l’amour que vous donneriez à vos proches si vous pouviez les serrer dans vos bras.
Organisez-vous un Zoom pour le souper de Noël. Les ordinateurs sur la table, entre les chandelles et les verres de rouge. Le rire, c’est le bon genre de contagieux. Et ça fait beaucoup de bien.
Prenez du temps pour lire. Pour écouter tous les Harry Potter. Pour vivre en mou. Pour marcher dehors.
Remplissez ce vide avec de la culture, de la nature, de grandes bouffées d’air frais qui font comprendre que tout passe. Même ça. Que tout revient. Même Noël.
Surtout Noël.
Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec
Rédigé par Marie-Chrisitne Chartier
Tweet
Vous en avez rêvé pendant des semaines, voire des mois. Puis le moment d’en profiter est enfin arrivé : vous avez passé les deux dernières semaines en...
Continuer la lecture
Feux de forêt, smog, verglas, tornades, inondations : les catastrophes naturelles n’ont pas épargné le Québec en cette année 2023. Exacerbés par les...
Continuer la lecture__small.jpeg "Pascale-portrait fond blanc visage-credit francis gauthier (002)")
Mon parcours : J'ai fait un baccalauréat en Études littéraires et un DESS en enseignement collégial. Je suis une passionnée de l'écriture, et...
Continuer la lecture
Depuis trois ans, chaque semaine, j’ai le privilège de discuter d’enjeux de santé mentale avec vous. Pas simplement de problèmes concernant ce sujet, mais surtout de...
Continuer la lecture
Nous sommes une collection d’histoires. Un amalgame de ce que nous avons vécu, et de la façon dont ce vécu a formé la personne que nous sommes aujourd’hui. Nous...
Continuer la lecture
Le temps est quelque chose de fixe, les minutes qui forment les heures forment les jours et tous les jours c’est la même chose : un cycle qui recommence. Pourtant, je crois que...
Continuer la lecture
En lisant les nouvelles, j’ai réalisé qu’on fait face à un problème largement répandu : le phénomène des no shows. Les gens du monde...
Continuer la lecture
Avez-vous déjà désiré quelque chose très fort? Un objectif, sur lequel vous avez placé tout votre temps et vos efforts? Assurément. Vous souvenez-vous...
Continuer la lecture
Tout a commencé avec une drôle de discussion sur le café. Une discussion entre collègues, comme on en a chaque jour. Une collègue voulait essayer le nouveau...
Continuer la lecture
Vous êtes-vous déjà arrêté en plein milieu d’une phrase où vous alliez vous plaindre de quelque chose pour penser : « Oh, pourquoi je me...
Continuer la lecture
C’est peut-être un peu tard, la mi-janvier, pour parler de résolutions, j’en conviens. Par contre, j’ai envie de dire que c’est peut-être justement le bon...
Continuer la lecture
Ça nous arrive à tous, ce désir de changement, de nouveauté, de fraîcheur. De se lever un matin, face au quotidien, face à la routine, à la même...
Continuer la lecture
Je m’installe sur le bord d’une fenêtre, les yeux fermés, le visage levé vers le flot de rayons qui entre en grandes vagues. Je laisse ma peau aspirer la...
Continuer la lecture
La vie est plutôt grise, ces temps-ci, ne trouvez-vous pas? Si on prend le temps de questionner ses voisins, ses collègues, il semble qu’un consensus collectif émerge :...
Continuer la lecture
C’est une phrase qu’on entend souvent, non? C’est un concept qui nous rend généralement fier, l’idée d’être capable d’alourdir son...
Continuer la lecture
Il faut aller acheter les effets scolaires, il faut commencer à préparer la rentrée, il faut organiser les horaires, s’occuper du ménage, faire...
Continuer la lecture
Depuis des semaines, nous vivons dans un contexte particulièrement apeurant, particulièrement si nous sommes des femmes. En fait, ça fait des années maintenant que...
Continuer la lecture
Tout d’un coup, c’est comme si la vie était différente. Hop un retour en arrière de deux ans. Plus de masques dans les épiceries, les gens collés lors...
Continuer la lecture
C’est dans la façon de replacer une mèche de cheveux derrière l’oreille, de donner un bisou sur le nez quand ça ne va pas. Becs et bobos, qui se transforment en...
Continuer la lecture
Une amie qui comprend ce qu’on ressent avant même qu’on ouvre la bouche. Un chum qui dit exactement les bons mots, comme s’il vivait une situation en symbiose avec nous. Une...
Continuer la lecture
Où je vis, il y a le fleuve, qui nous indique l’arrivée du printemps. Les glaces qui craquent, se fendent, le courant qui bouillonne, l’onde qui se réveille. Et puis,...
Continuer la lecture
Le monde nous rend impuissants. C’est bien ce qu’on remarque dans les dernières semaines et les derniers mois. La violence, la maladie. Ça peut être difficile...
Continuer la lecture
Je suis en ligne, à l’épicerie, et le monsieur devant moi se fâche contre la jeune fille qui travaille, parce que c’est très long, parce qu’il est...
Continuer la lecture
Aujourd’hui, c’est la journée de l’amour. Est-ce que c’est commercial? Ben oui. Mais est-ce que ça change quelque chose? Pas pour moi. La Saint-Valentin, pour...
Continuer la lecture
Le 26 janvier dernier, c’était la journée annuelle Bell cause pour la cause. Chaque année, cet évènement est l’occasion de mettre au premier plan la...
Continuer la lecture
Une amie me dit qu’elle trouve ça difficile la pandémie. Je ne sais pas quoi lui dire. Je n’ai plus de mots, je suis à court d’encouragement. Peut-être...
Continuer la lecture
Chaque année, j’ai hâte à Noël. Dès la mi-novembre, je commence à préparer mes décorations, j’en dispose tranquillement ici et...
Continuer la lecture
« J’ai travaillé 70 heures la semaine dernière. » « Ah ouin, moi j’ai fait 14 jours en ligne sans congé. » Ça vous...
Continuer la lecture
Nous sommes tous assez familiers avec l’idée que d’avoir des animaux de compagnie peut avoir un effet bénéfique sur notre santé mentale. Par leur...
Continuer la lecture
On parle souvent des gens qui souffrent. Ceux dont on connaît les maux, qui les ont identifiés, diagnostiqués, ceux qu’on veut aider et protéger. Nous avons tous dans...
Continuer la lecture
Depuis presque deux ans, tous les jours, on nous rapporte combien de gens sont infectés par la COVID-19. Chaque jour, qu’on le veuille ou non, nous avons accès à ces...
Continuer la lecture
La peur est une des émotions qu’on connaît le plus. Ou du moins c’est ce qu’on pense. Elle nous accompagne toute notre vie. Elle peut agir à titre de catalyseur,...
Continuer la lecture
La pandémie a servi de lunette d’introspection sur plusieurs sujets. Un des principaux étant la condition de nos aînés. Nous avons parlé de ce que nous pouvions...
Continuer la lecture
C’était tout récemment la journée ‘’J’achète un livre québécois’’ et, comme chaque année, les adeptes...
Continuer la lecture
Dans les deux dernières années, on a beaucoup parlé de solitude. C’est un constat général que la solitude peut créer beaucoup de négatif dans la...
Continuer la lecture
Ou ce l’était. Fini la lecture, prélassé au soleil, fini les soirées qui finissent tard, fini les siestes d’après-midi. C’est parfois difficile,...
Continuer la lecture
J’aime penser que les humains sont comme des plantes d’intérieur. Parfois, même dans un coin lumineux, avec toute l’attention du monde, certaines peinent à...
Continuer la lecture
On y est enfin, le temps des vacances d’été! C’est drôle, cette année, parce qu’on dirait que la dernière année et demie a laissé des...
Continuer la lecture
Au début de la pandémie, ça a été le festival de la recherche des passions. Tout le monde était tout d’un coup boulanger, peintre ou musicien. Puis,...
Continuer la lecture
La lumière au bout du tunnel Nous y voilà enfin. Après plus d’un an de mesures, de restrictions, d’ennui et d’isolement, nous voyons la lumière au bout du...
Continuer la lecture
«I’d rather hurt than feel nothing at all» Vous reconnaissez la fameuse phrase? On l’a entendue souvent. Je préférerais souffrir que de ne rien vivre du tout....
Continuer la lecture
On la voit partout, récemment. Elle est présente dans les nouvelles, une femme tuée par son mari, une femme attaquée au marteau par son conjoint. On joue avec les mots....
Continuer la lecture
Ce texte se veut une ode à ceux qui nous aident sans s’en rendre compte depuis plus d’un an, maintenant. Ceux à qui on n’a rien eu besoin d’expliquer, ceux qui...
Continuer la lecture
Il y a quelque chose de magique qui se passe au retour du printemps. Le soleil semble réapparaître après des mois de cachette, il fait son effet dans les rues, l’eau...
Continuer la lecture
Ça fera bientôt un an que nous nous trouvons en contexte de pandémie. La solitude n’est nouvelle pour personne, bien que le sentiment ne semble que s’accentuer au fil...
Continuer la lecture
Nous vivons nos vies à un rythme de plus en plus effarant. Travailler de la maison, garder les enfants en même temps, gérer les masques et la pandémie, sans oublier les...
Continuer la lecture
La fête de l’amour est à nos portes et bien sûr, comme tout le reste, ce sera une Saint-Valentin un peu différente cette année. Pas de restaurant, pas de spa,...
Continuer la lecture
Ces temps-ci, on parle beaucoup de solitude. Bien sûr, en raison de la Covid-19 et du confinement à l’échelle provinciale, il est tout à fait normal que ce soit un...
Continuer la lecture
C’est le temps des résolutions à nouveau. Chaque début d’année, il est coutume de se fixer des objectifs pour les mois à venir. Souvent, ces objectifs...
Continuer la lecture
Il semble que 2020 se prolonge, malgré tous nos espoirs de renouveau. On a annoncé encore cette semaine un «nouveau» confinement. Je dis «nouveau» parce...
Continuer la lecture__small.jpg "Zone de confort (002)")
On a tous une image préconçue d’une zone de confort. Une doudou, un bon film, des pantoufles. Pourquoi voudrait-on sortir de ça, hein? On est au chaud, on est bien, on est...
Continuer la lecture
Vaincre le blues de la dépression saisonnière On se lève. Il fait noir. Le café coule, on travaille assis à notre bureau, devant nos écrans toute la...
Continuer la lecture
Mais qui aide ceux qui aident? Lorsqu’on aborde le thème de la santé mentale, nous avons souvent tendance à le faire en ayant en tête les personnes qui sont atteintes...
Continuer la lecture
La nuit de terreur dans la ville de Québec, le 31 octobre dernier, a fait couler beaucoup d’encre. Cependant, dans le mélange de tristesse, panique et incrédulité, il...
Continuer la lecture
ou pourquoi être intolérant à l’incertitude est associé à l’anxiété généralisée Lorsque nous nous levons le matin, il...
Continuer la lecture
Tout le monde connaît quelqu’un qui est capable de rire de soi. Que ce soit pour détendre l’atmosphère en faisant d’eux-mêmes la cible d’une blague ou...
Continuer la lecture
Voudriez-vous augmenter votre résilience? Ajouter de la joie dans vos journées? Réduire votre stress et votre anxiété? Peut-être même seriez-vous...
Continuer la lecture
Nous sommes tous tel un grand assemblage de machinerie. Le cerveau traite les données et indique aux différents engrenages, sous-systèmes et moteurs quoi faire à quel...
Continuer la lecture
Il arrive parfois que l’été se termine alors que nous avons encore l’impression qu’il vient tout juste de commencer. Pourquoi ne tenteriez-vous pas, cette fois-ci, de...
Continuer la lecture
L’autocompassion n’est pas le fait de se juger positivement, excusant tout comportement. C’est en réalité une façon de se parler avec gentillesse comme si...
Continuer la lecture
En ces temps où tous sont à la maison et où tous sont confrontés aux défis de l’isolation, voici une pensée à garder en tête : la...
Continuer la lecture
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la résilience n’est pas un trait génétique fixé à la naissance. En fait, ce serait une...
Continuer la lecture
De nos jours, la crise du COVID-19 prend une place majeure dans les nouvelles, peu importe le type. Évidemment, ceci est normal, puisque le monde médiatique tente toujours de couvrir les...
Continuer la lecture
La motivation est un sentiment très agréable; une énergie qui nous pousse à faire quelque chose que l’on a envie de faire. Parfois il s’agit de se lancer dans...
Continuer la lecture
La créativité implique la création. Créer c’est tout simplement transformer ses idées, son imagination ou ses rêves en réalité. Nous...
Continuer la lecture
La routine est souvent ce que les sites web et magazines dépeignent comme étant le fond du baril. Le moment où tout est devenu tellement fade qu’il ne reste que la routine...
Continuer la lecture
La volonté est très volatile. Elle peut augmenter, diminuer, exploser ou s'effriter en un rien. Le cerveau est comme ça. La motivation du soir se traduit difficilement en une...
Continuer la lecture
Que de temps passé à se morfondre à la maison. L’ennui qui nous guette au quotidien est décuplé ces derniers temps avec la quarantaine et l’isolation....
Continuer la lecture2017-2023 © Association canadienne pour la santé mentale, filiale de Québec, Tous droits réservés