Ça nous arrive à tous, ce désir de changement, de nouveauté, de fraîcheur. De se lever un matin, face au quotidien, face à la routine, à la même...
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Je m’installe sur le bord d’une fenêtre, les yeux fermés, le visage levé vers le flot de rayons qui entre en grandes vagues. Je laisse ma peau aspirer la...
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La vie est plutôt grise, ces temps-ci, ne trouvez-vous pas? Si on prend le temps de questionner ses voisins, ses collègues, il semble qu’un consensus collectif émerge :...
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C’est une phrase qu’on entend souvent, non? C’est un concept qui nous rend généralement fier, l’idée d’être capable d’alourdir son...
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Il faut aller acheter les effets scolaires, il faut commencer à préparer la rentrée, il faut organiser les horaires, s’occuper du ménage, faire...
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Depuis des semaines, nous vivons dans un contexte particulièrement apeurant, particulièrement si nous sommes des femmes. En fait, ça fait des années maintenant que...
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Tout d’un coup, c’est comme si la vie était différente. Hop un retour en arrière de deux ans. Plus de masques dans les épiceries, les gens collés lors...
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C’est dans la façon de replacer une mèche de cheveux derrière l’oreille, de donner un bisou sur le nez quand ça ne va pas. Becs et bobos, qui se transforment...
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Une amie qui comprend ce qu’on ressent avant même qu’on ouvre la bouche. Un chum qui dit exactement les bons mots, comme s’il vivait une situation en symbiose avec nous. Une...
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Où je vis, il y a le fleuve, qui nous indique l’arrivée du printemps. Les glaces qui craquent, se fendent, le courant qui bouillonne, l’onde qui se réveille. Et puis,...
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Le monde nous rend impuissants. C’est bien ce qu’on remarque dans les dernières semaines et les derniers mois. La violence, la maladie. Ça peut être difficile...
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Je suis en ligne, à l’épicerie, et le monsieur devant moi se fâche contre la jeune fille qui travaille, parce que c’est très long, parce qu’il est...
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Aujourd’hui, c’est la journée de l’amour. Est-ce que c’est commercial? Ben oui. Mais est-ce que ça change quelque chose? Pas pour moi. La Saint-Valentin, pour...
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Le 26 janvier dernier, c’était la journée annuelle Bell cause pour la cause. Chaque année, cet évènement est l’occasion de mettre au premier plan la...
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Une amie me dit qu’elle trouve ça difficile la pandémie. Je ne sais pas quoi lui dire. Je n’ai plus de mots, je suis à court d’encouragement. Peut-être...
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Chaque année, j’ai hâte à Noël. Dès la mi-novembre, je commence à préparer mes décorations, j’en dispose tranquillement ici et...
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« J’ai travaillé 70 heures la semaine dernière. » « Ah ouin, moi j’ai fait 14 jours en ligne sans congé. » Ça...
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Nous sommes tous assez familiers avec l’idée que d’avoir des animaux de compagnie peut avoir un effet bénéfique sur notre santé mentale. Par leur...
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On parle souvent des gens qui souffrent. Ceux dont on connaît les maux, qui les ont identifiés, diagnostiqués, ceux qu’on veut aider et protéger. Nous avons tous dans...
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Depuis presque deux ans, tous les jours, on nous rapporte combien de gens sont infectés par la COVID-19. Chaque jour, qu’on le veuille ou non, nous avons accès à ces...
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La peur est une des émotions qu’on connaît le plus. Ou du moins c’est ce qu’on pense. Elle nous accompagne toute notre vie. Elle peut agir à titre de catalyseur,...
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La pandémie a servi de lunette d’introspection sur plusieurs sujets. Un des principaux étant la condition de nos aînés. Nous avons parlé de ce que nous...
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C’était tout récemment la journée ‘’J’achète un livre québécois’’ et, comme chaque année, les adeptes...
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Dans les deux dernières années, on a beaucoup parlé de solitude. C’est un constat général que la solitude peut créer beaucoup de négatif dans la...
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Ou ce l’était. Fini la lecture, prélassé au soleil, fini les soirées qui finissent tard, fini les siestes d’après-midi. C’est parfois difficile,...
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J’aime penser que les humains sont comme des plantes d’intérieur. Parfois, même dans un coin lumineux, avec toute l’attention du monde, certaines peinent à...
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On y est enfin, le temps des vacances d’été! C’est drôle, cette année, parce qu’on dirait que la dernière année et demie a laissé des...
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Au début de la pandémie, ça a été le festival de la recherche des passions. Tout le monde était tout d’un coup boulanger, peintre ou musicien. Puis,...
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La lumière au bout du tunnel Nous y voilà enfin. Après plus d’un an de mesures, de restrictions, d’ennui et d’isolement, nous voyons la lumière au bout...
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«I’d rather hurt than feel nothing at all» Vous reconnaissez la fameuse phrase? On l’a entendue souvent. Je préférerais souffrir que de ne rien vivre du tout....
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On la voit partout, récemment. Elle est présente dans les nouvelles, une femme tuée par son mari, une femme attaquée au marteau par son conjoint. On joue avec les mots....
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Ce texte se veut une ode à ceux qui nous aident sans s’en rendre compte depuis plus d’un an, maintenant. Ceux à qui on n’a rien eu besoin d’expliquer, ceux qui...
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Il y a quelque chose de magique qui se passe au retour du printemps. Le soleil semble réapparaître après des mois de cachette, il fait son effet dans les rues, l’eau...
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Ça fera bientôt un an que nous nous trouvons en contexte de pandémie. La solitude n’est nouvelle pour personne, bien que le sentiment ne semble que s’accentuer au fil...
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Nous vivons nos vies à un rythme de plus en plus effarant. Travailler de la maison, garder les enfants en même temps, gérer les masques et la pandémie, sans oublier les...
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La fête de l’amour est à nos portes et bien sûr, comme tout le reste, ce sera une Saint-Valentin un peu différente cette année. Pas de restaurant, pas de spa,...
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Ces temps-ci, on parle beaucoup de solitude. Bien sûr, en raison de la Covid-19 et du confinement à l’échelle provinciale, il est tout à fait normal que ce soit un...
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C’est le temps des résolutions à nouveau. Chaque début d’année, il est coutume de se fixer des objectifs pour les mois à venir. Souvent, ces objectifs...
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Il semble que 2020 se prolonge, malgré tous nos espoirs de renouveau. On a annoncé encore cette semaine un «nouveau» confinement. Je dis «nouveau» parce...
Continuer la lecture__small.jpg "Zone de confort (002)")
On a tous une image préconçue d’une zone de confort. Une doudou, un bon film, des pantoufles. Pourquoi voudrait-on sortir de ça, hein? On est au chaud, on est bien, on est...
Continuer la lecture__small.jpg "Jonathan-borba-vcx5ahbwk6s-unsplash (002)")
Il n’y aura pas de rassemblement à Noël cette année. La nouvelle est tombée, comme un coup sur un gong. Après la vibration, le silence a suivi, nous laissant...
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Vaincre le blues de la dépression saisonnière On se lève. Il fait noir. Le café coule, on travaille assis à notre bureau, devant nos écrans toute la...
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Mais qui aide ceux qui aident? Lorsqu’on aborde le thème de la santé mentale, nous avons souvent tendance à le faire en ayant en tête les personnes qui sont...
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La nuit de terreur dans la ville de Québec, le 31 octobre dernier, a fait couler beaucoup d’encre. Cependant, dans le mélange de tristesse, panique et incrédulité,...
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ou pourquoi être intolérant à l’incertitude est associé à l’anxiété généralisée Lorsque nous nous levons le matin, il...
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Tout le monde connaît quelqu’un qui est capable de rire de soi. Que ce soit pour détendre l’atmosphère en faisant d’eux-mêmes la cible d’une blague...
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Voudriez-vous augmenter votre résilience? Ajouter de la joie dans vos journées? Réduire votre stress et votre anxiété? Peut-être même seriez-vous...
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Nous sommes tous tel un grand assemblage de machinerie. Le cerveau traite les données et indique aux différents engrenages, sous-systèmes et moteurs quoi faire à quel...
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Il arrive parfois que l’été se termine alors que nous avons encore l’impression qu’il vient tout juste de commencer. Pourquoi ne tenteriez-vous pas, cette fois-ci, de...
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L’autocompassion n’est pas le fait de se juger positivement, excusant tout comportement. C’est en réalité une façon de se parler avec gentillesse comme si...
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En ces temps où tous sont à la maison et où tous sont confrontés aux défis de l’isolation, voici une pensée à garder en tête : la...
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Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la résilience n’est pas un trait génétique fixé à la naissance. En fait, ce serait une...
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De nos jours, la crise du COVID-19 prend une place majeure dans les nouvelles, peu importe le type. Évidemment, ceci est normal, puisque le monde médiatique tente toujours de couvrir...
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La motivation est un sentiment très agréable; une énergie qui nous pousse à faire quelque chose que l’on a envie de faire. Parfois il s’agit de se lancer dans...
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La créativité implique la création. Créer c’est tout simplement transformer ses idées, son imagination ou ses rêves en réalité. Nous...
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La routine est souvent ce que les sites web et magazines dépeignent comme étant le fond du baril. Le moment où tout est devenu tellement fade qu’il ne reste que la routine...
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La volonté est très volatile. Elle peut augmenter, diminuer, exploser ou s'effriter en un rien. Le cerveau est comme ça. La motivation du soir se traduit difficilement en une...
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Que de temps passé à se morfondre à la maison. L’ennui qui nous guette au quotidien est décuplé ces derniers temps avec la quarantaine et l’isolation....
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